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個性內斂的宋家豪14日加盟記者會，明年將前往日本職棒東北樂天金鷹隊報到，記者會結束三姐私下透露，宋家豪最愛的食物，還有受傷時，家人為他所做的貼心舉動「抓青蛙」。

宋家豪一度在棒球生涯因疲乏厭倦感讓他想放棄，不過經過大家與教練的鼓勵讓他撐過低潮期，接著三姐透露，「當他回到家中，家裡一定會準備他最愛的香菇雞肉，他很愛吃香菇，尤其是乾香菇，還有當他受傷的時候，爸爸會上山抓野生青蛙煮青蛙湯給他顧骨頭。」

三姐宋佩芳談到弟弟宋家豪的加入感到很欣慰，「他是一個很內斂的人，從未讓我們家人擔心，這次他決定前往日本發展，但因他的個性，我們還是會有所擔心，他應該要去適應一段時間。」

宋佩芳最後說到宋家豪遇到低潮時就會回到家與家人說笑，談論遇到瓶頸時，「家人永遠是他最大的依靠，我們從沒給他任何壓力，都是以輕鬆的模式去相處，希望他能在打球方面可以放鬆一點，盡力做自己想做的。」

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Ｑ：我是女生，今年要滿24歲了，老覺得自己身高150矮人一大截，聽人介紹增高小秘方，只要每天睡前吊單桿就能長高，真的嗎？

不可能！林口長庚紀念醫院外傷骨科主任葉文凌斬釘截鐵的說，吊吊單桿，就想憑空長高，絕對沒有這麼一回事。

葉文凌表示，身高能否再抽高，關鍵在於生長板是否已經閉合，一般而言，男性的生長板閉合時間點約落在17到20歲之間，女性則約為12到15歲，一旦生長板已經閉合了，這一輩子要想再長高，絕對無望。

至於還在生長期的青少年，想要高人一等，葉文凌說，任何運動都有幫助，但若真的比較、排名起來，吊單桿、拉單桿其實是一項CP值不高的運動，對長高幫助有限。

葉文凌舉例，像游泳、打籃球、踢足球等運動，即屬於對長高CP值高的運動項目；至於一說到幫助長高的運動，一般人第一印象商城特賣想到的跳繩，葉文凌說，其實對心肺功能比較有幫助，且一天至少要跳上15分鐘。

葉文凌說，值得注意的是，想要長高的青少年，挑選運動時要格外留心，需要小心負重運動或重量訓練，因為太重反而會讓軟骨的生長板受傷，建議真要訓練肌肉可做與生長板平行的運動，如仰臥起CP值爆表坐、俯地挺身等，應該避免與生長板垂直、加壓的運動。

諮詢專家：林口長庚紀念醫院外傷骨科主任葉文凌

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